Trennungsschmerz: So überwinden Sie eine Trennung

Schon die eigene Oma wusste, dass Zeit alle Wunden heilt. Ein wahrer Satz, den natürlich niemand hören will, wenn sich die Tür gerade hinter dem Ex-Partner geschlossen hat und Sie die gemeinsamen Urlaubsfotos rituell verbrennen möchten. Denn bedeutet eine Trennung schließlich Abschiednehmen von einer geliebten Person. Auch SILBERMOND verarbeitet in ihrem emotionalem Lied „Das Leichteste der Welt“ Trennungsschmerz und den Verlust eines Partners. Für das SILBERMOND-Konzert in Dresden am 27. August verlosen wir 1×3 Gästelisteplätze. Schnappen Sie sich Ihre zwei besten Freundinnen oder Freunde und verbringen Sie zu dritt einen einzigartigen Abend beim Open Air-Konzert am Elbufer!

Man trauert um eine wundervolle gemeinsame Zeit, glückliche Erinnerungen und intensive Gefühle. Auch Liebeskummer ist ein sehr intensives Gefühl, das man zulassen und durchleben sollte. Es durchläuft vier Phasen, an deren Ende eine positive Entwicklung steht, aus der Sie gestärkt hervorgehen werden.

Trennungsschmerz: Eine Aufarbeitung in vier Phasen

Phase 1

In der ersten Phase wird das Ende der Beziehung verdrängt und verleugnet. In dieser Phase empfinden Sie noch nicht viel Schmerz, versuchen erst, die neuen Umstände zu verarbeiten. Erstarrt blicken Sie auf den Scherbenhaufen Ihrer Beziehung und hoffen, dass das nicht wahr ist und Sie bald aus diesem bösen Traum erwachen. In dieser Phase sollten Sie versuchen, die Wahrheit zu akzeptieren. Jetzt ist es hilfreich, den Kontakt zum Ex-Partner zu meiden.

Phase 2

In der zweiten Phase bricht der Trennungsschmerz alle Dämme, ein emotionales Chaos aus Wut, Trauer und Schuldgefühlen macht sich breit. Hätten Sie die Beziehung retten können, wenn Sie etwas anders gemacht hätten? Warum hatte die Beziehung keine Chance mehr? Lassen Sie Verzweiflung und Liebeskummer zu, verdrängen Sie die negativen Gefühle nicht, sondern durchleben sie bewusst. Weinen Sie, schreien Sie – tun Sie, wonach Ihnen ist. Schreiben Sie Ihren Trennungsschmerz auf, nehmen Sie Abschied. Gegen depressive Gefühle sind Sport – am besten in einer motivierten Gruppe – und Unternehmungen das ideale Mittel.

Phase 3

Die dritte Phase des Verarbeitungsprozesses ist die Phase, in der sich alles ändert. Plötzlich verstehen Sie: Es ist wahr, der Partner ist verloren, die gemeinsame Zeit vorüber. Mit dieser Erkenntnis verschwinden auch Wut und Trauer.

Phase 4

Die vierte Phase des Liebeskummers ist die Phase des Aufbruchs. Sie haben aus Ihren Fehlern gelernt, können nun gelassener auf die gemeinsamen Urlaubsfotos schauen. Fürs nächste Mal wissen Sie, was Sie anders machen können. Diese Beziehung hat Sie begleitet, geformt und verändert. Jetzt sind Sie bereit, neue Erfahrungen zu sammeln.

Sie sind ein liebenswerter Mensch!

Machen Sie sich den Abschied so leicht wie möglich: Gönnen Sie sich etwas, verbringen Sie viel Zeit mit Freunden und genießen Sie das Singleleben – es kann auch Vorteile haben, wie unsere #SinglesBucketList zeigt. Nutzen Sie die Gelegenheit, mit nahestehenden Personen zu sprechen, vertrauen Sie sich jemandem an. Gab es vielleicht ein Hobby, das Ihr Ex-Partner nicht mochte? Nun haben Sie wieder Gelegenheit, es wieder öfter auszuüben! Setzen Sie lang gehegte Träume in die Tat um, knüpfen Sie Kontakte und haben Sie Spaß. Machen Sie sich bewusst, dass Scheitern menschlich ist. Arbeiten Sie Ihre Beziehung kreativ auf. Jetzt ist die Zeit für die lange überfällige Renovierung des Arbeitszimmers, einen ausgedehnten Shoppingtrip oder ein Wochenende mit Freunden.

Ihr Ex-Partner war bereit, die Beziehung mit Ihnen einzugehen, hat Zeit mit Ihnen verbracht, Gefühle investiert. All das ist nicht unwiederbringlich verloren, Sie tragen die Erinnerungen im Herzen und sind nun auch wieder bereit, sich auf ein neues Abenteuer einzulassen. Sie haben viel zu geben! Wer weiß, was die Zukunft bringt?

Gewinnspiel: Gästelistenplätze für SILBERMOND-Konzert in Dresden

Auch SILBERMOND verarbeitet in ihrer neuen Single „Das Leichteste der Welt“, die am 29. Juli 2016 erschienen ist, das Thema Trennungsschmerz. In der emotionalen Ballade singt Sängerin Steffi über das Gefühl, verlassen worden zu sein und den Verlust kaum verarbeiten zu können, während der Ex-Partner sich bereits in einer glücklichen neuen Beziehung befindet. Live erleben können Sie SILBERMOND bei einem der letzten Konzerte der „Leichtes Gepäck“-Tour am 27. August in Dresden. Schnappen Sie sich Ihre zwei besten Freundinnen oder Freunde und verbringen Sie zu dritt einen unvergesslichen Abend beim Open Air-Konzert von SILBERMOND am Elbufer – wir verlosen 3 Gästelistenplätze!

Weitere Informationen zur neuen Single von SILBERMOND finden Sie auf der offiziellen Facebook-Fanpage.

*Teilnahmebedingungen: Jeder Teilnehmer, der seine Daten vollständig ausgefüllt hat, kann kostenlos und unverbindlich mitmachen, vorausgesetzt, er/sie ist mindestens 18 Jahre alt und hat seinen Wohnsitz in Deutschland. Die Teilnahme ist auf einen Mitspieler pro Haushalt begrenzt. Ausgeschlossen sind Mitarbeiter von LoveScout24. Eine Teilnahme ist nur mit vollständigen Angaben möglich. Unvollständige Einsendungen nehmen nicht an der Verlosung teil. Unter allen Teilnehmern werden nach Aktionsende die Gewinner ausgelost. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Eine Barauszahlung des Gewinns ist nicht möglich. Die Lieferung erfolgt nur innerhalb der Bundesrepublik Deutschland. Geliefert wird frei Haus. Der Einsendeschluss ist der 21.08.2016, 24 Uhr. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.